La pratique du vélo fitness, constitue sans doute, avec la marche, la meilleure forme d'exercice physique d'endurance. Dans nos sociétés modernes, le vélo constitue un moyen simple, ludique et facilement accessible d’entretenir sa forme physique et d’obtenir des effets bénéfiques pour sa santé.

La pratique du vélo éveille toutes les parties du corps et ses bienfaits s'exercent sur l'ensemble de l'organisme, mais plus particulièrement sur le cœur, les poumons, les muscles et les os. Sport « porté », le vélo évite de plus les chocs pour les articulations que produit par exemple la course à pied.

- Un cœur musclé qui travaille plus longtemps et récupère plus vite.
- Une meilleure circulation sanguine.
- Des os plus solides, des articulations plus souples et plus puissantes.
- Un excellent moyen de brûler des calories, de perdre du poids ou de rester stable.

En pédalant tranquillement sur un vélo, un adulte brûle 4 à 5 calories par minute, soit 3 à 4 fois plus qu'au repos. Outre les précautions d’usage pour la pratique sportive (échauffement, hydratation, progressivité…), n’oubliez pas que, pour que la pratique du vélo Fitness soit avant tout un plaisir, le bon rythme à suivre est le vôtre.